Je vais vers mon poids forme avec l’hypnose
Car même s’il y a des choses à ne plus faire d’un point de vue alimentaire, c’est quand même bien ce qui se passe dans notre tête qui va déterminer ce qui va changer les choses !
Peu de gens font exprès d’être en surpoids ou en manque de poids, ou encore d’avoir un souci avec leur image. Ces choses-là ne sont pas volontaires ! C’est donc bien vers votre esprit profond, votre inconscient ou pilote automatique, qu’il faudra vous tourner.
Le travail avec l’hypnose, vous amènera donc à changer certains de vos comportements, et ensuite envisager un travail plus en profondeur sur votre identité, l’image et l’estime que vous avez de vous-même.
Remplacez vos exigences par vos préférences, cela change tout !!!
L’hypnose, n’est pas tout elle se combine à d’autres thérapies brèves et notamment à l’approche de Giorgio Nardone : « identifiez les solutions qui ont déjà été envisagées, remplacer les solutions dysfonctionnelles qui entretiennent le problème par d’autres solutions qui ont expérimentalement apporté la preuve de leur efficacité ( Watzlawick, Nardone, 1997) ». Notre attention n’est pas de se focaliser sur les causes du problème, mais sur la manière dont ils l’entretiennent.
Mais attention, adopter une alimentation saine, est la première chose que vous devrez faire, l’hypnose n’intervient que pour résoudre le ou les blocages.
Chaque expérience et chaque client est unique, cependant dans ce cadre voici à quoi peut ressembler un accompagnement.
Première Séance
- Décidez de votre poids ? Quel poids voulez-vous atteindre exactement ?
- Entretien : Pourquoi mangez Vous ? Avez-vous faim ou envie de manger ? Quelle est votre motivation ? A quel moment de votre vie avez-vous pris du poids ?
- Identifier les comportements, les conduites alimentaires, le contexte, le type de troubles alimentaires : (hyperphagie, boulimie, anorexie mentale, mérycisme…)
- Repérer les états émotionnels qui déclenchent le comportement
- Induction hypnotique : recadrage en six points, cibler l’ancien intérêt à l’origine du trouble alimentaire.
- Programmez votre corps, à mincir, modifier votre image de vous-même, acquérir des croyances aidantes.
- Observez ce nouveau vous, physiquement en action dans différents domaines de votre vie.
- Ressentez votre nouveau corps.
Deuxième Séance
- Souligner les changements déjà intervenus…
- Accompagnement à l’état d’hypnose, travail sur la négociation entre les différentes parties de vous-mêmes qui risqueraient le cas échéant de vous empêcher de mincir, de vous sentir en confiance, sur de vous-même et en votre valeur personnelle.
- Identification sous hypnose des qualités, ressources personnelles, points positifs.
- Travail sur la représentation inconsciente de l’image de soi que l’on voudrait atteindre, parfois nous sommes dysmorphophobiques, (préoccupation excessive, voire délirante) concernant un défaut dans son apparence, fût-ce une imperfection légère.
- Travail sur le jugement de soi.
Troisième Séance
- Induction hypnotique
- Thérapie symbolique avancée, et aller à la rencontre de son critique intérieur, en prendre soin. Le dissocier de vous et lui demandez de quoi a t’il besoin? Devenez son allié !
- Le Travail sur le pardon et la culpabilité peut être également nécessaire.
Lien vidéo:
Peut-on tout pardonner ? », Olivier Clerc, Journées du Pardon 2015 …
Quatrième Séance
- Débriefing sur les apports des séances précédentes.
- Accompagnement à la transe hypnotique.
Cinquième Séance
- Mise en état d’hypnose : soigner le passé, rompez le lien avec le ou la personne concernée, etc.
- Travail sur le futur pour maintenir son poids idéal.
- Restez en accord avec votre vrai vous !!! Apprendre à aimer qui vous êtes, à remplacer les exigences envers vous-mêmes par des préférences !
- Entretien d’autonomisation.
- Prescription de tâches.
Lien vidéo:
Un regard bienveillant sur soi-même -Olivier Clerc